Omega-3 a omega-6 – co dalšího se vyplatí doplňovat?
Velmi často nás výrobci rostlinných pomazánek lákají na ideální poměry omega-3 a omega-6. Mezitím bychom tam neměli hledat jejich hlavní zdroj. Abyste věděli, jak správně...
Aminokyseliny BCAA – co to je?
Aminokyseliny BCAA patří mezi nejvíce rozvětvené a komplexní. V lidském těle jsou zodpovědné především za účinný anabolismus a také za inhibici katabolismu, který je pro...
Bílkoviny v těle – co stojí za to vědět?
Každý, kdo začíná své dobrodružství s posilovnou, má takovou představu, že pomocí různých „kouzelných“ opatření porosteme v očích prakticky necvičíme. Pravda je ale taková, že...
Koenzym Q10 ve stravě a jeho odpůrci
Koenzym Q10 je název, který si spojujeme především s reklamou na kosmetická specifika. Je to jeden z nejúčinnějších antioxidantů, a tak není divu, že bylo...
Dieta „E“ – co to je a čím se můžete sami podpořit?
Vitamin E je jedním z nejdůležitějších pro fungování našeho těla. Je známý jako vitamín zdraví a mládí a skutečně má tendenci brzdit procesy stárnutí. To...
Spalovače tuků: stojí to za to?
Každé léto jsme z televizních obrazovek a počítačů bombardováni úžasnými léky na hubnutí. Suplementy, které mají za cíl spalovat tuk, lze obecně rozdělit do dvou...
Pravidlo 10 000 kroků denně. Kolik kroků uděláte?
Každý člověk by měl denně ujít asi deset tisíc kroků. Existuje pravidlo, které říká, že nejlepší počet kroků je nejlepší pro vaše zdraví. Každý by...
Nebezpečné látky na dosah ruky
Trh s doplňky stravy a sportovní výživou je značný. Obsahuje také látky, které mohou vážně poškodit vaše zdraví. Vyplatí se věnovat pozornost tomu, co a...
Dieta při Hashimotově chorobě – co to je?
Pokud jste nemocní Hashimotovou chorobou, musíte dodržovat správnou dietu. Toto onemocnění narušuje činnost štítné žlázy – tak velmi důležitého hormonu u každého člověka. Při tomto...
Sport vyžaduje vitamíny a minerály
Při intenzivním cvičení naše tělo ztrácí cenné živiny. Aby se jejich hladina vyrovnala, vyplatí se užívat vitamínové doplňky. Posilování pro sportovce - soubor minerálů, který...