Ploché břicho je snem mnoha žen, ale mnoho žen v současnosti bojuje s obezitou nebo nadváhou, takže ukazování v bikinách na pláži nepřichází v úvahu....

Pokud se chystáme začít cvičit v posilovně, měli bychom se v první řadě seznámit se základními výživovými pravidly, která se nás týkají. Pouze správně zvolené...

Každý muž, který pravidelně chodí do posilovny, chce mít v rukou co nejvíce síly. Jaká cvičení byste měli provést, abyste tento úkol splnili? Velmi dobrým...

Začátečníkům nelze upřít nadšení. Někdy je dokonce větší, než by měl být. Od samého začátku vašeho dobrodružství s posilovnou však musíte cvičit s mírou. Většinou...

Vytrvalostní trénink neboli kardio cvičení je forma tréninku zaměřená na zlepšení výkonnosti srdce, které je jedním z nejdůležitějších vnitřních orgánů těla. Pro tento druh fyzické...

Každý z nás by si rád užíval atraktivní postavu a pohodu. K plné spokojenosti je však nutné rozhodnout se pro určité činy, ale i určité...

Většina navštěvovaných fitness klubů sní o rychlém snížení tělesného tuku a nárůstu svalové hmoty. Posilování stále častěji využívají nejen muži, ale i ženy. To, co...

Aeorby jsou cvičení zvláště doporučená pro lidi, kteří hubnou. Zapojují do práce velké svalové skupiny a výrazně zlepšují výkonnost těla. Aerobik lze cvičit prakticky kdekoli...

Trénink obecného rozvoje je velmi dobrou volbou na začátku dobrodružství spojeného s rozvojem vašeho těla nebo návratu ke cvičení přerušeným z různých důvodů. Tyto typy...

Také doma – i bez vysoce specializovaného vybavení – se můžeme pokusit o kvalitní a profesionálně připravený trénink. Musíte však počítat s tím, že to...