Co je melatonin v doplňcích stravy a jak působí na tělo?
Melatonin je hormon produkován hlavně v epifýze mozku (také známé jako šišinka) a reguluje spánek a bdění. Tento hormon má však také mnoho dalších účinků...
Jak doplňky stravy podporují imunitu organismu v zimě?
Zimní období je obdobím, kdy se lidské tělo více vystavuje různým infekcím a nemocem. Kromě toho může být zimní období také psychicky náročné a stresové,...
Proč se při budování svalové hmoty vyplatí dbát na vhodnou hladinu testosteronu?
Svalová hmota je pro mnoho lidí důležitým aspektem jejich fyzického vzhledu a zdraví. Proto není divu, že mnoho lidí investuje čas a úsilí do budování...
Proč jsou vitamíny a minerály ve sportu tak důležité?
Ve sportu je důležité mít dobrý tréninkový plán, vyváženou stravu a dostatek odpočinku. Součástí vyvážené stravy jsou také vitamíny a minerály. Tyto živiny jsou pro...
Je arašídové máslo zdravou svačinkou pro sportovce?
Arašídové máslo je vynikající svačinkou pro mnoho lidí, ale sportovci by mohli být zvláště zvědaví na jeho výhody. Zatímco arašídové máslo má mnoho pozitivních vlastností,...
Zdraví na talíři
O zdraví se vyplatí pečovat na různých frontách. Nejen zajištěním správného odpočinku nebo provozováním pohybových aktivit. Abyste si mohli užívat zdraví, musíte se také vyhýbat...
Jak dlouho musí školení trvat?
Je známo, že mnoho lidí je přesvědčeno, že trénink musí trvat asi hodinu, aby byl efektivní. Pravdou je, že hodně bude záležet na tom, jaký...
Zdraví je derivát přijetí
Ve zdravém životním stylu není důležitá pouze strava a pohyb. Ve skutečnosti je jeho podstatným základem něco jiného. Totiž sebepřijetí a obyčejná sebeláska. Zdánlivě nic...
Nemáte čas a peníze na trénink?
Výmluvou, kterou používají lidé s pár kily navíc, je většinou nedostatek času nebo peněz. To je však jen výmluva, protože můžeme cvičit méně než hodinu...
Jak žít zdravě
Na otázku zdravého životního stylu není snadné odpovědět. Především proto, že zdraví samo o sobě je mnohostranný pojem. Nemůžete si proto vybrat jeden prvek zdravého...