Omega-3 a omega-6 – co dalšího se vyplatí doplňovat?
Velmi často nás výrobci rostlinných pomazánek lákají na ideální poměry omega-3 a omega-6. Mezitím bychom tam neměli hledat jejich hlavní zdroj. Abyste věděli, jak správně...
Aminokyseliny BCAA – co to je?
Aminokyseliny BCAA patří mezi nejvíce rozvětvené a komplexní. V lidském těle jsou zodpovědné především za účinný anabolismus a také za inhibici katabolismu, který je pro...
Bílkoviny v těle – co stojí za to vědět?
Každý, kdo začíná své dobrodružství s posilovnou, má takovou představu, že pomocí různých „kouzelných“ opatření porosteme v očích prakticky necvičíme. Pravda je ale taková, že...
Jak fungují flavonoidy?
Flavonoidy jsou organické chemikálie, které se vyskytují na povrchu rostlinných tkání. Jsou zodpovědné za žluté zbarvení rostlin a mají důležitou ochrannou a antioxidační funkci. Podobně...